a teraz

[...] nabiegu ok.320-330 Teraz pytanie do was, czy da się jakoś rozłożyć plan aby ciężarem własnego ciała uzyskać taki wyniki w nieokreślonym czasie . Dodam że gram w klubie , ale teraz mam przerwę między sezonami . Będę grał w plażówkę i może sporadycznie hala . Nie mam żadnych problemów ze zdrowiem na razie .. Rok temu zrobiłem SDIII ale po 5 [...]

[...] jej zasniecie ciaglym wierceniem sie, przewracaniem sie, skurczami miesni itp. na samym poczatku, byla przestraszona moimi objawami, dlatego tez nie mogla spac..teraz samo to moje wiercienie sie, jest dla nie uciazliwe. teraz male info o mnie. ze sportem mam wiele wspolnego, od dlugiego czasu(kiedys wyczynowo-amatorsko). przez [...]

[...] sie poradzić jakiegoś specjalisty odnoścnie układania treningu.sprawa wygląda tak: Wcześniej ćwiczyłem 3x w tygodniu: 1 dzień- klata 2 dzień- barki, plecy 3 dzień- ręce teraz sytuacja wygląda troche inaczej, bo ćwicze w domu (wcześniej w szkole) i moge ćwiczyć ile chcem i kiedy chcem. i teraz prośba. czy mógłby mi ktoś poradzić jakiś [...]

[...] odbyc jeden cykl kreatynowy ale nie wiem czy nie bedzie złych tego skutków....zależy mi na ładnym wyglądzie..planowałem zacząć brać kreatyne gdzieś tak pod koniec roku....teraz biore mass'a 20 Scitreca....duzych efektów mi nie przynosi:( ćwicze juz od roku..co prawda na początku miałem niezły wzrost w sile i w masie nawet też ale teraz [...]

[...] że odpowiedź na jedno z moich pytań było już na forum, proszę napisać co mam wpisać aby wyskoczyło w wyszukiwarce (wpisywałem: dla kogo, od kiedy, początek, jak zacząć) A teraz do sedna, mam 17 lat i chodzę od sierpnia(6miesięcy) na siłownie, mam ułożoną dietę, i tak trochę sobie rosnę. Robie trening, forma na lato 2006 dla początkujących. Mam [...]

[...] że to nie jest mało jak na ten wiek, ale jest dużo wyższych kolegów. Bardzo by mi było potrzebne urosnąć te 6 - 10cm i jakby dało się uniknąc jakiś odrzywek itd. Ja wiem, że teraz wchodze w wiek dojrzewania i szybko będę rosnął (co jest już teraz widoczne zwłaszcza jak co tydzień jestem z wizytą u babci) ale dało by się to jakoś jeszcze [...]

[...] jakiś efektów, uczucia sytości, zamiast rozkręcać tylko spowalniam metabolizm. Żeby się zrehabilitować dodałam kcal, dostarczam więcej białka ( do warzywnych kolacji dodaje teraz mięso/jaja/tuńczora/twaróg), zwiększyłam owsiankowe śniadanie i wychodzi ok 1600. Wszystko pięknie, mogę więcej jeść, nie tne rygorystycznie kcal tylko forma spada. [...]

Sory ze pytam po 100 razy o rozne cykle ale powstaly u mnie male klopoty z kasa i mam teraz propozycje zeby wziasc 5 strzalow deki holenderskiej po 200mg/2ml i do tego polskiego tescia 5 moze 10 igiel z firmy chyba jelfa czy polfa juz ****a sam nie pamietam tak mi koles tymi firmami strzela ze zglopialem.Ale podkreslam ze to moj przyjaciel i towar [...]

[...] wycinkę. Teraz jak zamkneli silownie na 5 tyg jestem skazany na trening w domu z gumami i własnym ciałem. Nie chciałbym schodzić z cyklu. Wiec czy zmniejszyć dawki o połowę teraz tego propa i pociągnąć te 5 tyg co beda silki zamknięte a następnie wjechać w enana juz w prawidłowy trening z pełną mocą? Druga sprawa co z dieta? Czy zejść na moje [...]

[...] Triceps 2 serie 12 powtórzeń 15 s. Rest 11. Brzuszki Brzuch 2 serie 20 powtórzeń 15 s. Rest 12. Wzniosy kolan do klatki w zwisie Brzuch 2 serie 15 powtórzeń 60 s. Rest a teraz zacząłem ten na masę: Trening na masę – plan treningowy – Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; – dzień II – plecy, biceps; – dzień III – nogi, barki. Dzień I [...]

[...] powiedzieć ze juz pełny rok :) i lewa jest mniejsza o jakieś 2.5cm od prawej :/ a mają tą samą siłe nawet niekiedy lewa jest silniejsza od prawej :) Macie jakieś rady nie wiem robić wiecej powtórzeń lewą ,wiekszy cieżar ? bo nie mam pojęcia . Kazdy pisał ze to norna do 1.5cm kiedyś była tak równica ale teraz jest wieksza :/Pomocy :) Dziękuje

[...] jedno pytanie żeby nie spamować postami. Kiedy mógłbym zacząć robić trening dzielony (poszczególne partie ciała jednego dnia) i czy w ogóle zmieniać trening FBW. Dodam, że teraz moim głównym celem jest zbudowanie mięśni i zrobienie wagi 70 kg. Jak zaczynałem miesiąc temu ważyłem 62 kg teraz ważę 66 kg Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi pozdro [...]

[...] Dwubiegunowa wczesniej (16-22lata) bylem dosyc sporym koksem %) wbijalem testo npp stana suspensiona , orale wino, meta , clen , sally eca (redukcja) wszystko bylo ok teraz leczę sie nastepujacymi lekami (glownie chodzi mi i interakcje z tym co zamierzam wrzucac teraz) Mozarin 15mg/d Trileptal 1200mg/d Akineton 3mg/d Promazin 150mg/d [...]

Witam serdecznie ! Mam pytanie kupiłem jakoś miecha temu jabłaczan kreatyny 360 kapsów no i teraz do rzeczy wybrałem już około 160 kapsów jabłaczan zażywam według zaleceń producenta czyli: w dni nietreningowe : z rana przed śniadaniem 4 i przed kolacja 4 kapsułki a w dni treningowe 4 z rana ,4 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu 4 [...]

[...] wszystkim którzy mnie opier**lali za moją głupote:)dzięki nim wziełem sie porzadnie za redukcje:)ułożyłem wkońcu zbilansowaną diete z małym minusowym kcal(zacząłem od -200 teraz koło -500)ułożyłem porządny trening.Dobrałem odpowiednie odżywki czekałem na wyniki cierpliwe:)teraz szczegóły zacząłem redukować się 3 stycznia waga 91kg przy wzroście [...]

Cześć chce zrobić rzeźbę i przez 1 miesiąc już nic nie biorę tylko chodzę na sile i teraz zaczynam dietę i warze teraz tak około 90 kg i nie wiem co robić doradźcie mi z Odzywkami czy mam brać HMB czy co mam już robić bo nie wiem ;/ .. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] wracam po 17, coś zjem, przebiore się, odpoczne i zaraz robi sie 19 a jeszcze lekcje... I z tego brakuje mi czasu na te cwiczenia ale z tym planem jakoś sie wyrabiam. I teraz mam pare pytań: Czy to dobrze, że sugeruje się zakwasami? Np. W czwartek mam cwiczenia na barki, a w piątek nie mam zakwasów, to znaczy że mam zwiększyć ilośc serii lub [...]

[...] itd ogólnie żyłem tylko sportem, ale doznałem kontuzji kolana i przez rok siedziałem na dupie i nic nie robiłem zacząłem palić,pić przytylem z 79 do 91 przy 182 cm wzrostu teraz tym bardziej tyje bo jestem w pracy nad morzem na grilu i mogę jeść jedynie to, ale od dzisiaj postanowiłem wziąć się za siebie i przestać palić oraz pić jedynie xo to [...]

Witam, Ćwiczę już około 1,5 roku, ale bardziej rekreacyjnie niż systematycznie. Teraz chcę już nie tylko jeść w miarę zdrowo, ale ułożyć konkretną dietę i tutaj proszę o pomocy. Jem 6-7 posiłków dziennie, ale widać za mało bo masa stoi w miejscu, dlatego proszę o sprawdzenie tej diety. Wiek - 25 Wzrost - 175cm Waga - 82kg Zapotrzebowanie - 2944 [...]

[...] http://jak-biegac.pl/jak-dobrac-buty-biegowe Prosze was o pomoc ! Jeżeli te będą złe to proszę o pokazanie mi innych - cena max 120 zł !! Ps.No dobra dodam , że trochę już biegałem w Nike Shox tych za około 120-140zł , ale są za małe teraz i obcierają , wolałbym teraz wybrać coś lepszego ! Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2012-06-14 21:57:47